Ja bym robiła po prostu fronty. Bo to generalnie ten sam układ ruchu tylko może jak ktoś ma problem z mobilnością łokci i nadgarstków to może robić taką wersję, chociaż ja sensu nie widzę :P
może w końcu w pro bb pojawia się ciekawsze sylwetki niż w ostatnich latach bo nudno się tam zacząło robić.. oby nie skończyło się jak zwykle że fajnie to wygląda na foto tylko. Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-08-22 22:16:22
Najlepiej połączyć techniki. Zrobić tyle pełnych ile się da nawet jak to będzie jedna a potem dodać negatywy. Tak będę robić! Dzięki Paula, juz wieki się bujam z tymi pompkami. :)
Brzuch przy mc pracuje zawsze. Być może czasem jak masz zmęczone te mięśnie to się szybko odzywają w czasie treningu. Trzeba wzmacniać. Technika też może nie być idealną. Warto by było nagrać i wrzucić do oceny. a czy jest sens nagrywać "na sucho" bez obciążenia? Na siłowni mam zwykle tyle ludzi, że ciężko by było to logistycznie zrobić. No chyba, [...]
Martin wie jak robić biznes. Wach jest w miarę rozpoznawalny. W dodatku budzi sporo emocji. Powinno się sprzedać, lepsze to niż no name z zagranicy. Choć dziwny jest ten zgrzyt między Kawulem, a Martinem mam nadzieję, że się dogadają, bo jeden swoje, drugi co innego mówi. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-02-05 16:47:14
[...] Wydaje mi się, że forma wolniutko idzie do przodu cały czas. Nie chcę robić radykalnych cięć, bo jeszcze dużo czasu. Wyjdę za niecałe 5 tygodni w Żelistrzewie i zobaczymy jak wyglądam po zrzuceniu wody i ile mi jeszcze brakuje do 100% formy. Po tych zawodach będę miał aż 7 tygodni do MP, więc nie będzie problemu z doszlifowaniem się do końca [...]
[...] bardzo dobry, najwazniejsze że się nic nie rozpływało co wygląda zawsze fatalnie, oraz nie był przesadzony w którąś ze stron Ja po weekendzie w takim razie też szukam już jakiegoś noclegu na Sopot ,żeby potem bliżej terminu nie było problemu, a na pewno jak rok temu będziemy jechać tam i robić relację :-)) Bardzo fajny wyjazd i świetne zawody [...]
[...] wcześniej leciałem tak: 1) owies i białko (od rana nie mogę dawać tłuszczy bo mi apetyt pada na cały dzień, dlatego tak) 2) 3) 4) 5) tutaj kaloryczność była taka sama jak obecnie w tych posiłkach, tylko dawałem 50g ryżu i resztę kcal wypełniałem tłuszczem 6) białko + tłuszcze (np. łosoś) Kaloryczność była bardzo podobna jak teraz. [...]
;-) MMA słaby troll z Ciebie. Zadałeś durnowate pytanie (albo prowo) to dostałeś odpowiedź "Tak jak piszesz." żebyś się cieszył};-) W drugim poście już w ogóle się nie wysiliłeś co uznaję za obrazę %-) Ale po co odnosisz się z tym do Khabiba, który nigdy nie zrobił żadnej głupoty takiej jakie robił McGregor przy rzucaniu wózkiem w autobus, [...]
[...] bardziej niebezpieczny jest ten drugi.Czyli tak - zrobienie zadymy dla kasy jest OKay, bo to marketing, - zrobienie zadymy w obronie honoru/religii nie jest Okay. @-| Tak jak piszesz. Prawdopodobnie Condom nic gorszego nie zrobi. To ultra skrajny marketing. Psychol muzlim kebab jest niebezpieczny i zdolny do wszystkiego. Powód, który podał, [...]
Bede sledzil :) mialbym pytanie o cwiczenia na brzuch / talie, masz jakies swoje techniki lub porady jak jakos zmniejszyc talie jezeli w ogole sie da, czy poprostu robic czesto Vacuum, cwiczcy caly czas w pasie i liczyc ze kilka cm ucieknie :) jak nie chcesz zdradzac to luz, cwiczysz brzuch podczas okresu masy? skupiasz sie jakos szcegolnie na [...]
[...] na fb napisałem dla żartu :-PP Ja robię kilka rzeczy. - pas na każdym treningu do wszystkiego - unikanie ćwiczeń mocno rozbudowujących skosy (zarówno tych w treningu brzucha jak również np. MC) - brzuch trenuję na masie, ale tylko proste brzucha - vacuum - kontrolowanie talii, czyli przepony (np. wciągam brzuch na maksa, trzymam i oddycham oraz [...]
[...] tłuszczami, z mniejszą ilością węgli. To ostatnie ładowanie było prawie w punkt, ale trochę przegiąłem z węglami, więc teraz spróbuję zrobić małą korektę i zobaczymy jak wypali. Chcę to koniecznie sprawdzić przed MP , żeby nie było wtopy w Kielcach :-) Musi być susza :-) Przed Bytowem mam w miarę niezłą formę, mam nadzieję, że powalczę [...]
[...] kolejnego kandydata do walki o tytuł wagi lekkiej, który powinien zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem i jest nim Tony Ferguson. Oczywiście bardzo dużo zależy od tego jaką decyzję podejmie NSAC w sprawie Khabiba Nurmagomedova po bójce na gali UFC 229. Istnieje ryzyko, że Khabib zostanie zawieszony i od długości zawieszenia będzie zależało [...]
[...] wytrzymał ładowanie tłuszczami zwierzęcymi nawet, gdzie podobno inni srają dalej niż widzą 8-) hahahah ALe to nie jest olej kokosowy, tylko pasta z miąższu kokosowego, takie jakby wiórki kokosowe mokre zmielone. SMakuje to zaj**iscie, jest takie słodkawe. /SFD/Images/2016/4/29/a8def95708e745f58dc18d6ce957e36f.jpg Banan na pewno gdzieś się [...]
[...] Khalidov też już bliżej końca niż dalej. Michał M. problemy z prawem, liczę, że Mańkowski i Gamrot będą chcieli się sprawdzić w UFC i nie będzie na kim zrobić gal. no jak pojawia się wywiad na YT przez sportywalki czy tam bokserorg czy inne to warto posłuchać każdego. A co do tego co dalej napisałeś : pełna zgoda. Skoro już dają takie [...]
Mario gdzieś mówił że nie trzymał diety? Niedawno w jakimś wywiadzie mówił, że teraz biega interwały. Dopiero po 8 latach treningu. Rozumiem, gdy zaczynał trenować mma, najpierw trzeba było zejść z wagi i zrobić bazę tlenową, ale w etapie gdzie już spokojnie mógł robić interwały? Nie dziwię się, że mówi ile to lat trzeba na cardio na 3 rundy. [...]
[...] robić nic więcej. Jestem jednak w stanie zrozumieć Khabiba, po po walce, kiedy adrenalina jeszcze nie opadła trudno jest się opanować i tutaj emocje wzięły górę. Uważam, że jakaś kara powinna być - odjęcie części kasy i nawet jakieś niedługie zawieszenie , ale nie odbieranie tytułu. Jak karać, to wszystkich wedle ciężaru danego występku, a [...]
[...] Była mistrzyni wagi koguciej UFC rywalizująca aktualnie w WWE Ronda Rousey odniosła się do incydentu do którego doszło podczas gali UFC 229. Zarówno Khabib Nurmagomedov jak i Conor McGregor czekają na przesłuchanie oraz ogłoszenie wyroku przez NSAC do którego ma dojść 24 października. Do tego czasu obydwaj są tymczasowo zawieszeni za bójkę [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
